A respiração para ansiedade pode ser uma ferramenta útil para lidar com momentos de tensão, preocupação e agitação emocional. Uma revisão sistemática publicada em novembro de 2023 na revista científica Brain Sciences analisou 58 estudos sobre práticas respiratórias e identificou resultados favoráveis em 54 das 72 intervenções avaliadas. Os achados sugerem que exercícios respiratórios podem…